(OVO オーヴォより)
キレイを目指してヨーグルト、は女子の定番。ヨーグルトを毎日食べる人は50％（『腸内改善ラボ』アンケート）、1週間に数回食べる(34％)人をあわせると、実に84％の人が定期的にヨーグルトを食べている。そこで知りたくなってくるのが、ちょい足しの中身。最も多くの人が実践しているのは、王道のバナナ。2位 ジャム、3位 はちみつ、4位 シリアル・フレーク類と続く。食物繊維が豊富なドライフルーツやキウイも、約半数の人が試したことがあると答えた。さらに3人に1人がヨーグルトを料理やお菓子作りに活用。新しい濃厚な食感が話題となった水切りヨーグルトや、レンジで軽く温めるホットヨーグルトも、4人に1人がお試し済みだ。
これから試してみたい“ちょい足し”は、1位 オリーブオイル、2位 きな粉、3位 ドライマンゴー。オリーブオイルはオレイン酸で便秘解消が期待でき、きな粉は食物繊維や大豆の栄養がたっぷり。ドライマンゴーは、ヨーグルトに入れて一晩おくとプルプルに戻ると話題の食べ方だ。ちなみにヨーグルトを食べるタイミングは「朝食時」が最も多く61％。夕食替わりや、ヘルシーな夜食として“夜ヨーグルト”を楽しむ人も26％にのぼり、昼食時や間食として食べる人を上回った。
