「ovo」

 自分の「呼吸」を意識したことがある？ もしかしたら常に口で浅く呼吸をしていて、体を使って大きく呼吸することがほとんどないのでは？ ストレス社会に生きる現代人の多くは浅くピッチが速い呼吸になってしまっているとし、心地よくゆったりとしたリズムの呼吸術を提案する新刊『呼吸がすべて』(税別1200円)が、9月15日にオレンジページから発売される。 著者は、呼吸スペシャリスト、呼吸ヨガ（R）創始者の平賀恭子さん。長年、金融、商社で仕事をする中でヨガに出会い、セルフケアの一環としてヨガの効果を感じて独自のスタイルを確立。現在はヨガスタジオを構え、年間1,000回のヨガクラスをこなしている。 平賀さんは、不眠、頭痛、イライラ、PMS、不安、便秘など、現代人を悩ます多くの不調は、浅い呼吸が原因となっていると指摘し、その自律神経のバランスへの影響などを解説。肩の上げ下げで緊張と脱力状態を作って大きく息を吐き出すなど、オフィスや電車の中でも実践できる「心をよみがえらせる呼吸術」を紹介している。普段体に意識を向けることが少なく、日常的な運動からも遠ざかっている人こそぜひ読んで、手軽に実践できる呼吸術に取り組んでみよう。

 世の中の女性たちは、どんな時に「至福の時間」を感じるのだろうか？ライオンは「至福の時間」＝「普段の生活の中で自分の心の充足を得るための時間」として、20〜59歳の女性1,200人を対象にインターネットを通じ、至福の時間に関するアンケートを行った。 まず、「あなたにとっての“至福の時間”」を複数回答可で選んでもらったところ、1位は「寝ているとき」(40.8％)で、「食べているとき」(32.3％)を上回った。3位に「寝る前にごろごろ」(29.1％)、4位に「昼寝」(24.8％)が入り、上位5項目中、3項目が睡眠関連の時間という結果に。女性にとって「至福の時間」は食べることより寝ることの割合が高い傾向が伺えた。 「至福の時間」である睡眠を少しでも上質にするために、みんなどんな工夫をしているのだろうか？「良質な睡眠をとる準備としてこだわっていること」の1位は「部屋の照明を暗めにする」(51.2％)で、2位が「リラックスできるねまき・パジャマに着替える」(42.3%)、3位に「テレビを消す」(34.3%)が挙がり、就寝時に何を着るかも重視されていることがわかった(5つまでの選択式)。寝具を選ぶときのポイントは、「ねまき」「敷き・掛け布団カバー/シーツ類」「枕カバー」「肌掛け・タオルケット/掛布団」のいずれでも肌触りを挙げた人が5割弱〜6割弱の割合でいた(2つまでの選択式)。寝具の素材・機能も大事だが、「肌触りの好み」も眠りを左右する要素のようだ。 そして究極の選択、「理想の男性の腕枕で眠る」と「誰にも邪魔されず１人で眠る」のどちらが至福の時間かを聞いたところ、「誰にも邪魔されず１人で眠る」が79.7％と、圧倒的多数だった。やはり自由に眠るのが一番！

 ひもタイプの子ども靴と比べれば、現在の主流であるワンタッチテープタイプは断然簡単だと思うが、この靴があればさらに、靴の着脱がラクになるかも？ リオグループホールディングス（名古屋市）は、靴ひもの代わりにワイヤーレースを使い、そのワイヤーを巻き取るダイヤルも備えたキッズ用のスポーツシューズ「ダイヤルDRIVE」から、新シリーズ「ムーンDRIVE」と「テクノDRIVE」を発売した。 ダイヤルDRIVEシリーズは、ダイヤルを押したり引いたりすれば、1・2秒で靴を履いたり脱いだりすることができるのが特徴。また、足指でしっかり地面をつかめるインソールを使用していて、子どもを正しい姿勢へと導くという。軽量で、長時間歩いても疲れにくい設計になっている。ムーンDRIVEはシルバーとブラックの2色。テクノDRIVEはブラック＆ブルーとブラック＆ピンクの2色。いずれもサイズは、19.0〜23.0cm。価格は、3,900円（税別）。 この靴があれば、今度の運動会で活躍できるかも？

 お酒がそれほど強くない女性でも、甘いリキュールを使ったカクテルなら好きな人も多いのでは。リカー・イノベーション（東京）は、保存料・着色料・添加物がオールフリーのミルクリキュール「丹波ミルクリキュール」を、西山酒造場（兵庫）と共同で企画・開発した。丹波・但馬産（丹波市・篠山市・養父市・朝来市）の高品質な生乳だけを使用した丹波ミルクリキュールは、水も一切加えていなく、ミルク本来の濃厚なコクと自然な甘みが味わえるリキュール。そのまま飲んでもおいしいが、果実酒との相性が抜群！ いちごのお酒と合わせて「イチゴミルク」、バナナのお酒と合わせて「バナナミルク」など、いろいろな果実酒とのカクテルが楽しめる。アルコール度数は8％。梅酒・果実酒の専門店「SHUGAR MARKET（シュガーマーケット）」で提供している。

 日常生活の中、そしてパーティーやレジャーの中で、人は異性のどんなパーツに注目しているのだろうか？ クリエイティブサーベイ(東京)は、インターネットを通して20〜50代の独身男女600人(男女300人ずつ)を対象に「男女の視線に関する調査」を行った。 それによると、「日常生活で異性のどのパーツを見ますか」という質問に対しては、ほとんどの人が「顔」と回答。やはり、人の表情はコミュニケーションを良くも悪くもする重要な要素だからだろうか。 次は「パーティーというシチュエーション」について質問。「パーティーに行ったとき、異性を見てガッカリした経験はありますか？」に対しては「ない」が62％、「ある」が38％だった。「ある」と答えた人に「どこを見てガッカリしたか」を聞くと(複数回答可)、男性では1位が「美人orかわいい人ではなかった」で55.1％、2位が「厚化粧」「たばこを吸う人だった」でともに33.6％。かたや女性は、「食べ方が汚かった」(54.6%)や「服装がダサかった」(46.2%)が上位となり、男性と比べ女性は、顔よりも食べ方や服装を気にする傾向があることがうかがえる。   肌の露出度が高い「海」というシチュエーションではどうだろう。「海にいる時に水着姿の異性を見てガッカリした経験があるか」については、全体の61%が経験は「ない」と答えたが、年齢別の回答では、20〜30代に比べ、40〜50代の方が経験が「ある」を選択している人が多く、年代が上がるとガッカリ経験が多い傾向に。歳を重ねると「見られている意識」が低くなってしまうことの結果だろうか!? また、男女ともに海で異性にがっかりするパーツは「お腹」が1位。男性の2位以下は「胸がなかった」、「足が太かった」と続く。女性は男性に対し、2位以下で「体毛が濃かった」「やせすぎていた」などをがっかりポイントに挙げていたが、生まれつきや体質による部分は、仕方がないとしかいいようがない。さらに女性は、同性からの目に対して「胸」を意識している人が多かったが、自分が実際に見ているのは「お腹」。異性・同性両方の目を意識して、美しいボディーラインを保つためには、海に出かけるという目標を持つのもいいのかも!?

 自分のための時間がとれないと悩んでいる、ママはいないかな。でも、それはあなただけではないかも。ハグカム(東京)は、ニフティと共同で「ママの“自分時間”」についてのアンケート調査を行った。ハグカムの子どものためのオンライン英会話『GLOBAL CROWN』、ニフティによる、写真で子どものプリント整理をする『おたよりBOX』、スーパーマーケットの特売品を使った献立メニューを提案してくれる主婦向けチラシサービス『シュフモ』のユーザーで、小学生以下の子どもを持つ女性500人(以下、小学生以下のママ)と、中学生以上の子どもを持つ女性500人(以下、中学生以上のママ)、計1000人が対象。  「1日のうち、自分の時間が足りないと感じていますか？」という問いに対しては、足りないと感じているママは全体の65.1％。特に小学生以下の小さい子どもをもつママは、80.0％が「自分の時間が足りない」と回答。これは、中学生以上の子どもをもつママと比べて29.8ポイント高い結果だった。1日のうちどのくらい自分の時間があるか聞いたところ、44.8％のママたちが「1時間以内」と回答。小学生以下のママの“自分時間”はより少なく、65.0％が「1時間以内」という結果。子どもが赤ちゃんや(保育園や幼稚園に通っていない)未就園児であれば、自分の時間は「ほとんどない」というのが実感だろう。  家事や育児で手間ひまがかかっていると思うことを複数回答で答えてもらったところ、家事では「料理や後片付け」(26.7％)、育児では「子どもの送り迎え」(8.1％)がトップ。中でも、小さい子どもをもつママは中学生以上の子どもを持つママに比べて、「子どもの送り迎え」、「子どもの勉強サポート」、「子どものプリント整理」など、育児に関する面でも手間を感じている様子がうかがえる。逆に、中学生にもなるとこのような手間は格段に減るということだ(もちろん、思春期の子どもに接するという新たな大変さが出てきているケースもあるだろうが)。  スマホやタブレットを使った家事育児の効率を図るサービスを利用しているママたちでも、なかなか自分時間は十分には作れていない。逆にだからこそ、いかにして育児や家事を効率化させるか、工夫しているのかもしれない。

 皆で自撮りしたスマホの写真。その場でプリントできると、もっと盛り上がること間違いなしだ。パソコン周辺機器のエレコムは、スマホで撮った画像をその場でプリントしたりシールにしたりできるモバイルフォトプリンター“スマホでフォトプリント eprie”（型番：EPR-PP01WWH）を9月下旬に発売する。本体価格は17,970円（税別）。 使い方は専用アプリ（iOS、Android）をインストールしたスマホで撮影した画像をワイヤレス（Wi‐Fi）でプリンターに送るだけ。専用アプリではコラージュしたりフレームを加えたり画像を加工でき、またストックした画像や動画の一場面からもプリントが可能。 用紙は専用カートリッジと一体化していて、写真用紙（光沢）またはフォトシール（各10枚）が用意されている。印刷に要する時間はデータ転送が完了してから約60秒、1回のUSB充電で約20枚の印刷が可能という。電源の切り忘れにも大丈夫な自動電源オフ機能も付いている。印刷方式は画像に強い昇華型、サイズ・重量は幅76.1×高さ24×奥行152.8mm・248g。

 近ごろは学生だけではなく社会人女性にも人気が高いキャラクター文具。あなたの職場でも、使っている女性を見かけるのでは？ ゼブラは、20〜30代のキャラクター文具を使う社会人女性100人を対象に、なぜキャラクター文具を使うのか、その本音をインターネットを通じて調査した。 持っているキャラクター文具を複数回答で答えてもらったところ、1位がボールペン(78人)、2位がシャープペン(43人)、3位以下はノート(38人)、ふせん(34人)、手帳(27人)と続き、ボールペンなど筆記具の人気が高かった。キャラクター文具を購入する時のポイントで一番近いものは、1位「デザインが自分の年齢にふさわしいかどうか」(33人)、2位「価格に見合うかどうか」(23人)、3位「機能が使いやすいかどうか」(20人)と、3人に1人がデザインが自分にふさわしいかどうか気にしている。 「社会人になってキャラクター文具をやめようと思ったことはありますか」に対しては、1位「やめようと思ったことはない」(56％)、2位「恥ずかしいのでやめたいが、なかなかやめられない」(24％)、3位「そろそろやめようと思っている」(13％)と、年齢を気にしながらもキャラクター文具を断固やめない女性が半数以上。「キャラクター文具を持っていてよいこと」で一番近いものを選んでもらったところ、1位「楽しんで仕事ができる」(34人)、2位「仕事のストレスが軽減される」(22人)、3位「文具を大切に使うようになった」(16人)と、仕事との兼ね合いが多い結果となった。 ストレス社会と戦う女性にとって大事な相棒になっているのかもしれないキャラクター文具。ゼブラからも、働く女性が使いやすい機能とテンションが上がるかわいいキャラクターの文具を多数発売中だ。ペコちゃんのイラスト入りで、さらさらな書き味と香りが楽しいカラーボールペン『サラサクリップ×不二家』(税込194円)、いずれもスヌーピーの、力を入れても折れないシャープペン『デルガード×スヌーピー』(税込702円)、しなるペン先でキレイな線が引ける蛍光ペン『ジャストフィット×スヌーピー』(税込162円)、色の組み合わせが選べる多機能ペン『プレフィール×スヌーピー』(本体税込324円、リフィル税込129円)などもチェックしてみよう。

 会社勤めをすると、嫌なヤツだと思っていても上司は選べない。今年4月に『職場を幸せにするメガネ〜アドラーに学ぶ勇気づけのマネジメント〜』（小林嘉男著）を刊行した、まる出版（東京）は、20代〜50代のビジネスパーソン310人(男性155人、女性155人)を対象に「上司にとられて嫌だと感じる行動に関する調査」を実施した。 調査で「上司にとられて嫌だと感じる行動とは、どういった行動か？ 」を、特にそう思うものを3位まで選んでもらったところ、ワースト1位になったのは「聞く耳を持たない」で、男女とも一緒。上司だって人間、間違うことがあるのに、聞く耳持たないのは最悪だ。逆に、自分が上司の立場であれば、ちゃんと部下の意見も聞いてあげよう。 ワースト2位は「失敗は部下のせい、手柄は自分のおかげ」。これは、本当にありがち。こんな上司の下で働くことになったら、不運としか言いようがない！ そしてワースト3位は、「相手によって態度が違う」。これは、上司というより人として許せないと思う人が多いかもしれない。

 残暑は厳しくても、気分的には終わってしまった夏。印象深いニュースは何だっただろう？ 「今年の夏、酒の席で話題になった印象深いニュース」に関する意識調査（アサヒグループホールディングス生活者未来研究部門）を実施したところ、トップはやはり「リオ五輪、メダルラッシュ」だった。 2,020人へのインターネット調査。2020年の東京五輪を控え、若手選手の躍進で4年後への期待を込めて話題にする人が多かった。2位は 「生前退位のお気持ちを表明した陛下」の話題。そして3位が人気アイドルグループSMAPの年末解散。4位以降は下記の通り。4． 知事選は鳥越氏、増田氏を破って、小池百合子氏の圧勝！5． イチロー選手がメジャー通算3,000本安打達成、史上30人目の快挙6． 全国で40度に迫る厳しい暑さが続く、熱中症で死亡者も7． 「ポケモンGO」のダウンロード数1億超、世界中で大フィーバー8． 19人殺傷、相模原の障害者施設殺傷事件9． 英国、国民投票でEU離脱へ10． 熊本地震、最後の行方不明者を両親らが発見

 新米のシーズン到来。食欲の秋だし、しっかり和食を作って、遊び過ぎた夏を仕切り直し！ リンナイ（名古屋市）が5,651人を対象に実施した「炊飯」に関する調査によると、みんなが買いたいお米の銘柄1位はコシヒカリ、2位はあきたこまちだった。 最もよく食べる主食は、ごはんが89.4%、続いてパンが6.6％で、"ごはんを毎日食べる人"が9割と多数派。1日2回以上食べる人も6割以上いる。好きなごはんのお供は、1位が納豆、2位はたらこ・明太子、3位が海苔、4位が漬物だ。4割の人は、ごはんを炊くのに「こだわり」があり、炊飯の満足度が高い人は"ガス炊飯器"や"ガスコンロ"でごはんを炊いていることが分かった。 ここで、リンナイのごはんソムリエ、稲山浩哉氏監修の、「ごはんをおいしく炊く5カ条」を見ておこう。 1. お米選びは精米日を参考に、夏場は冷蔵庫の野菜室で保存 お米は精米後、時間とともに劣化していきます。お米を購入する際には、包装袋に記載されている精米日を確認してみてください。精米後のお米は酸化が進み、古米臭がしたりお米が硬くなったりするため、なるべく早めに食べきりましょう。保存は密封容器に入れて冷暗所で、特に夏場は冷蔵庫の野菜室がおすすめです。 2. お米の研ぎ過ぎに注意！ 洗米の際は、お米を研ぎ過ぎないことがポイントです。研ぎ過ぎると米どうしがぶつかって割れ米となり、食感が損なわれてしまいます。現在は精米技術が上がっているため、しっかりとお米を研ぐ必要はありません。特に新米は表面をすすぐ程度がベストです。ただし、古米や表面が酸化しているお米は研ぎ洗いをしてください。 3. 炊き上がりの硬さ・柔らかさは水量で調節可能 新米は水分を多く含み吸水率も良いため、ふだんより少なめの水加減で炊飯していただくと良いです。また、春〜夏は30分、秋〜冬は1時間を目安に水に浸してください。十分に吸水できていないと芯が残り、逆に吸水させ過ぎるとふやけてしまうため、注意が必要です。また、炊飯時の水量は規定量を守ることが基本ですが、柔らかめのお米が良ければ多めに、硬めであれば少なめに調節するとお好みの硬さに炊き上げることができます。 4. 炊飯は火力の強いガス火がオススメ！ おいしいごはんを炊くためには、釜内部をしっかり対流させることが重要となります。高温でスピーディーに加熱し、お米を踊らせるためには、より火力の強いガス火が効果的です。かに穴（強い火力で加熱された水蒸気の泡が、下からお米を押しのけた通り道）は、おいしいごはんの印です。お米の量は、炊飯器や鍋の大きさに対して7割程度で炊くと、お米がより加熱されるためおすすめです。 5. ごはんの保存は炊きあがり後すぐの冷凍がポイント 炊き上がった後のごはんは保温ではなく、食べる分以外をすぐに冷凍することをおすすめします。ごはんの糊化率（α化率）は、1〜2日で大幅に下がってしまいますが、炊き上がり後、なるべく早く凍らせることで状態を保存できます。ラップなどで冷凍する際も、お米をぎゅうぎゅうに詰めるのではなく、ふわっと包んでください。タッパーでの保存も良いです！

 光る天の川がプリントされたシートに寝転んで、星空を見上げるなんて何ともロマンティック。ビクセン（埼玉県所沢市）は、夜空に輝く天の川と満月をプリントした、クッション性・防水性・断熱性に富んだ厚さ2ミリメートルの「宙(ソラ)シート」(オープン価格)を9月8日に発売する。 全面に反射素材でプリントされた天の川と満月が、ライトの明かりなどに反射して光るので、暗い場所でも大きな存在感を放つ。天の川のプリント部分には夏の代表的な星の並びである「夏の大三角」を描くなど、天体望遠鏡メーカーならではのこだわりで実際の星の並びを忠実に表現している。輝く星空に寝転びながら星空を無心で味わいたい。 シート本体は1220mm×600mmのサイズ。防水性の高いネオプレーン素材で夜露や雨で地面が濡れていても染み込む心配がない。テント泊の際に寝袋の下に敷いて使うこともできる。

 折り紙、というと小さな子どもの遊びというイメージが強いかもしれないが、実は海外ではその芸術性や基礎工学としての性格が注目され、海外の折り紙ファンが増えているという。9月5日に「おりがみ」の画像共有サイト『Origami.to』をリリースしたワンズ(東京)によると、「おりがみ」のGoogle検索数が約200万件に比べ、英語名「Folding Paper」での検索では約4300万件にも上り、その多くが海外から発信されているものだという。『Origami.to』は、世界中のおりがみ愛好家が、それぞれの画像投稿サイトや、独自ファンサイトで活動をしている現状から、世界中に散らばっている素晴らしい作品を共有することで、日本で発展した「おりがみ」を再認識してもらうこと目指したサイトだ。 フォローやお気に入りに加え、タグ付けやシェアボタンなど、コミュニティー形成が簡単にできるシンプル設計。作者の著作権保護も考慮して、作者や参照元を明示できるようにし、万が一の場合でも通報機能で作家や原作者保護ができるようにしている。初心者から上級者までが集まる場所がコンセプトなので、実は折り紙が好きという人も気軽に参加してみよう。

 あなたのメイクって、プロに習ったやり方？ それとも自己流？ 人材会社ｉＤＡ（アイ・ディ・アクセス）が、女性300人（20代、30代、40代各100人）を対象に実施した「メイクに関する調査」によると、「特に学んだことがない」という自己流の人が約半数という結果だった。 学んだことがあるという人に、どこで学んだか聞くと、トップは「コスメ系の雑誌」（29.7％）。ネットが全盛となっても、雑誌は欠かせない“お手本”になっている。年代別でみても、20代が雑誌で学ぶのトップとなった。 自身のメイクに満足しているかどうか質問すると、3人に1人が満足していないと答えた。それなら、プロである美容部員に習うのがいいような気もするが、それだとお金がかかる。そこで、 美容部員と同等の化粧品や美容に関する知識が手に入るなら、いくらまでお金を払えるか聞くと･･･。 トップは「お金を払いたくない」（35.7％）。3人に1人が、お金を払ってまでは･･･と思っていることがわかった。払ってもいいと思う人でも、1位は1,000円未満（23.7％）。ただ、20代は「1,000円〜3,000円未満」と回答した人が3割強に達するなど、他の年代に比べて、必要な投資と思っている人が多いようだ。