前回at home VOXでは「運動するか食事制限か みんなのダイエット事情と正しい方法」で、ダイエットに関する調査結果をご紹介しました。男女でダイエット法が正反対であることなどがわかりましたね。
今回のテーマはダイエットの期間です！ ボディラインが見えやすい薄着ファッションが増える春から初夏にかけては、フィットネスジムや美容クリニックのキャンペーンが活発化するそうです。つまり、ダイエットを決意する人が増えるシーズンというわけ。
そこで今回のアンケートでは、現在ダイエット中の人はいつごろから始めたのかについて調べてみました！（ちなみにこの調査は4月に実施しました。）
Q.現在、ダイエットをしていますか？
前回の記事で男女別・年代別に結果を見たところ、男性は30・40代、女性は特に40代が高い数値を示していましたね。今回改めて全体の数値を見ると、女性の方が約5割と、ダイエットを実践している割合が高いことがわかります。
夏本番の7月まであと1ヶ月半。みなさん、今のダイエット歴はどのくらいなのでしょうか？
「Q.現在、ダイエットをしていますか？」で「はい」と答えた方にお聞きします。
ダイエットを始めてから何日くらいですか？
女性の約半数が1ヶ月くらいと回答しました。逆算すると、ダイエットを開始したのは3月頃でしょうか。暖かくなり始めて夏を意識し出しているのかも。
多くの人は4ヶ月以内に含まれていますね。一方で、長い人では1年以上続けている人も。これだけ続ければ体も見違えるようになっていることでしょう……。
そこで、ダイエットの期間と、成果の有無の関係を調べてみました！
『「Q.現在、ダイエットをしていますか？」で「はい」と答えた方へお聞きします。「Q.ダイエットの効果は出ていますか？」』で「はい」と答えた人の割合
1ヶ月以内の人でも35.8%が「効果が出ている」と答えており、その割合はダイエット期間が長くなるほど高くなっていきますね。1年以上続けている人にもなると、ちょうど半分の50.0%が「効果アリ」！ やはり「継続は力なり」ということでしょう！
ダイエットでどのくらい変化があれば「効果アリ」と見なすかは、人それぞれなので一概には言えません。でも、ダイエットの主たる目的は「食事制限を通して生活習慣を改善し、健康になる」こと。体重や体型の変化量は人それぞれですが、たとえば食生活の改善や運動習慣が3ヶ月持続できれば、それは「効果アリ」と言えるのではないでしょうか？
今回のアンケートによれば、ダイエット成功の秘訣は「長く続けること」。前回のダイエットアンケート記事で紹介した「正しいダイエット」の内容を守りながら、ダイエットをがんばりましょう！ その際はat home VOXの連載「おいしくやせる 旬のおかずダイエットレシピ」をぜひ活用してくださいね。
イラスト：タテノカズヒロ
＜アンケート調査概要＞
対象／全国20〜59歳の男女516名
調査方法／インターネットリサーチ
調査時期／2017年4月
※アンケート内容の転載にあたりましては、「at home VOX 調べ」もしくは「アットホームボックス調べ」という表記をお使いください。
