休肝日を作る方が、デジタルデトックスより簡単、という人は多い。週１日くらい飲まなくてもなんとかなるが、１日スマホを手放すなんて考えられない。MMD研究所が、スマホを所有する15歳〜59歳の男女562人を対象に「スマホ依存に関する調査」を実施致したところ、「かなり依存している」が28.5％、「やや依存している」が52.0％で、合わせて80.5％の人がスマホ依存を自覚していた。 年代別では「かなり依存している」「やや依存している」を合わせた割合が10代は84.2％、20代が86.6％、30代が80.0％、40代が81.6％。50代未満はすべての年代で8割が依存症なのだ。スマホの利用時間帯は「帰宅してからベッドに入る前まで」が91.1％、「ベッドに入ってから寝るまで」が76.3％。 一方、IT依存症を防ぐため、デジタル機器から一定期間離れる「デジタルデトックス」の認知度は22.2％にとどまり、「実践している」と回答した人はたったの2.8％。「必要だと思うが実践できていない」と回答した人が31.7％だった。
