(OVO オーヴォより)
不調が来るのはやっぱり、腰と肩。そして原因は疲労と運動不足。こういう人が主流派であることが、アシックスが30〜50代の男女200人を対象にしたアンケート調査で分かった。
「体の不調を感じるのはどの部位ですか？」という質問に対する回答は、圧倒的１位が同票で「肩」（100％）と「腰」（100％）に。回答者全員が肩と腰に不調を感じているという現実がくっきり。３位は「首」（73％）、４位は「背中」（50％）だ。働き盛りの中年世代は、上半身が悩みのタネだ。そこで「不調の原因」についてたずねると、１位が「疲労」（68％）２位が「運動不足」（64.5％）、３位はいかんともし難い「年齢」（50.5％）。
京都大学大学院医学研究科の青山朋樹准教授は、「体の不調、例えば肩こりを改善するために、まず意識したいのは血流を良くすることです」と語る。「効率よく血流を良くして筋肉をやわらげるためには、通常のウオーキングよりも少し息が上がるくらいの“早歩き”がおすすめ。腕を大きく振るように早歩きをすれば、肩周りのストレッチにもなるので、なお良いでしょう。さらに朝に早歩きをすれば代謝が高まって体温も上がり、１日がより活動的に過ごせます」としている。
例えば、スムーズな体重移動をサポートして効率的なウオーキングを可能にする、アシックスの「ＧＥＬ−ＭＯＯＧＥＥ（ゲルムージー）」は、そんな「はやトレ・ウォーク」に適したシューズだというから、暖かくなってきたこの時期、シューズを新調して、早歩きの習慣をつけてみるのもいいかもしれない。
