「小顔」

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それもしかして小顔を遠ざける生活習慣では? 改善すれば小顔も夢じゃないかも

それもしかして小顔を遠ざける生活習慣では? 改善すれば小顔も夢じゃないかも

 何気なく頬づえをつく癖、それが小顔を遠ざけているかも。サニーヘルスがダイエット情報発信サイト「microdiet.net」で公開した調査レポート『生活習慣改善で小顔になれるかも』で、顔が大きくなってしまう原因や、その解消法などを紹介している。小顔を遠ざける主な原因になるという「骨のゆがみ」、「むくみ」、「乏しい表情」について見ていきたい。 まず「骨のゆがみ」。猫背、足を組む、頬づえをつく、食べ物を片側ばかりでかむ、長時間パソコンやスマートフォンに向かうなど、悪い姿勢や左右の力のかかり方に差がある生活を続けていると、顔の骨や骨盤の歪み、筋肉の左右の付き方に偏りが生じ、体がバランスを取るために不自然な姿勢になってしまう。結果として顔にもゆがみが出てきて大きく見えてしまう。猫背だと顔が前に出ているので、それだけで顔が大きく見えてしまうこともあるという。 次に「むくみ」。睡眠不足、運動不足、お酒の飲みすぎ、塩分過多、血行不良、冷え性などは、顔に水分がたまったむくみの状態を招き、顔が大きく見えてしまう。なるべく歩く、塩分の取りすぎに気をつける、体内の塩分濃度をコントロールするカリウムを多く含む野菜類を積極的に取るなどの対策がよいという。 そして「乏しい表情」。顔の表情筋があまり使われないと血行が悪くなり、これもむくみの原因に。筋肉も衰えて脂肪のつきやすい顔になってしまう。豊かな表情は、それだけでも顔を生き生き引き締めて見せてくれそうだ。 レポートでは、骨盤のゆがみを矯正する骨盤体操や、顔のリンパの流れをよくしてむくみを防ぐフェイスマッサージ、すっきりしたフェイスラインを目指す表情筋トレーニングのやり方も紹介しているので、のぞいてみよう。

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ダイエット成功の秘密はパートナーからの“凹むコトバ”? 実際に言われたのは・・・

ダイエット成功の秘密はパートナーからの“凹むコトバ”? 実際に言われたのは・・・

 何か人から言われたことをきっかけに、それまで出来なかったことが実行できた経験ってない? たとえばダイエットとか。ボディメンテナンス整体サロン「カ・ラ・ダファクトリー」を運営するファクトリージャパングループ(東京)は、ダイエット成功に導いた他人からの“凹むコトバ”を募集中。30代〜40代のダイエットに成功した男女600人を対象に実施した「ダイエット成功者に聞くダイエットのきっかけ調査2016」で、その一端が明らかになっている。 最初に、どれくらい“痩せれば”ダイエットに成功したと言えるのかを調査。成功者たちに、ダイエット成功後に体重とウエストがどれくらい減ったか聞くと、平均値はそれぞれ、体重がマイナス11.0kg、ウエストがマイナス9.2cmという結果に。男女別では、男性は体重がマイナス12.9kgでウエストがマイナス8.1cm、女性は体重がマイナス9.1kgでウエストがマイナス10.4cmだった。 さて、ダイエットをするきっかけとなった他人やテレビからの「凹むコトバ」について聞いたところ、男女とも1位は「太った・肥えた」、2位は「お腹が・・・など部位を指摘」と共通しているが、3位以下では、男性が「早死にするよ」、「糖尿病になるよ」など“健康系”、女性が「ブタみたい」、「クマみたい」、「ペンギンみたい」など“動物例え系”の言葉で“ヤバい”と思い頑張った様子。そして、こうした言葉をパートナーから言われたことが一番凹んだという。 他方、ダイエットしたいと感じた体のパーツについて聞くと(複数回答)、ダントツで「ウエスト」となり、約9割の人が回答。“小顔”への憧れからか2位になった「顔」を40ポイント引き離した。いずれも“見た目”を良くするパーツだが、実際に、ダイエットで重視するのは“見た目”か“体重”いずれか選んでもらったところ、その割合は8対2と“見た目”に軍配が上がっている。 最後に、ダイエットした期間を聞くと、7割の人が半年未満で、そのうち過半数が3カ月未満と“短期決戦”で成功──ダイエットに成功した人は、だらだらとやらなかったのだ。 なお、カ・ラ・ダファクトリーでは、ダイエットを決意したコトバを募集するキャンペーンを特設サイトで実施中! ダイエットを決意した「凹むコトバ」を入力した人には、来店時に天使のパウダーがもらえる「凹むコトバでお腹凹ますクーポン」を発行している。 詳しいキャンペーンの内容は、コチラ。