手取り18万円で一人暮らし、家賃や生活費の内訳・生活実例を紹介

手取り18万円で一人暮らしはできる？

手取り18万円で、そもそも一人暮らしは可能なのか。結論からいうと、物件の立地や設備などにこだわらなければ、一人暮らしは十分にできます。

手取り18万円は月収で約23万円

手取り18万円の家賃目安は６万円以下

一般的に、家賃は手取りの３分の１が理想といわれています。そのため、手取り18万円であれば、家賃の目安は約６万円です。しかし、昨今では物価高の影響などで生活費も上昇傾向にあるため、６万円では、生活が圧迫されてしまうかもしれません。一人暮らしの住まいを探す際には、家賃を5.5万円以下に抑えておくと安心です。

家賃5.5万円は一般的な相場より低い？

手取り18万円では、おおよそ5.5万円の家賃が妥当ということがわかりましたが、そもそも家賃はどれくらいするものなのでしょう。東京特別区・東京都下・政令指定都市のワンルーム・１Kの家賃相場を調べてみました。

東京特別区、横浜市、川崎市、さいたま市、大阪市は、5.5万円を上回ってしまいます。しかし、それ以外の地域であれば、家賃を5.5万円に抑えることは十分に可能です。また、東京の都心部に通勤・通学する場合でも、東京都下をはじめ、隣県でも政令指定都市を除く市区郡であれば予算内で探すことができます。

毎月かかる生活費の内訳

家賃以外にも食費や水道・光熱費などの生活費もかかります。毎月の生活費がどれくらいかかるか事前に把握しておけば、お給料内でやりくりしていけるのかどうかがわかります。
総務省統計局の「家計調査報告2024年」によると家賃を除いた34歳以下の単身者の一カ月の生活は以下のとおりです。

生活費全体で見ると、おおよそ10万円かかる計算です。なお、光熱費は地域によって差があるので、この点は注意してください。後ほど詳しくご紹介しますが、固定費や変動費は日々の心がけや見直しによって費用を抑えることが可能です。

家賃別で見る生活費シミュレーション

つづいて、家賃が５万円・5.5万円・６万円・6.5万では、毎月かかる生活費にどれくらい差がでるのかシミュレーションしましょう

手取り18万円の場合、理想となる家賃は約5.5万円とご紹介しましたが、先ほどの生活費を踏まえて考えた場合、家賃が5.5万円でも約2.1万円が手元に残る計算になります。しかし、趣味や友人との会食などを考えると、毎月ギリギリの生活では、万が一の際に困った事態になりかねません。ある程度の余裕をもって暮らせるよう、家賃は5.5万円以下に抑えることをおすすめします。

家賃5.5万円以下はどんな部屋？

予算を5.5万円以下（管理費含む）と仮定し、どのような部屋を見つけることができるのでしょうか。駅徒歩10分以内を条件に、「不動産情報サイト アットホーム」で実際に探してみました。

駅徒歩10分以内を条件にすると、5.5万円以下の家賃で住むことができる物件は、ワンルームや１Kが中心となっています。ただし、エリアによって１DK・２DKのように余裕のある間取りの物件も見られるため、選択肢は思っているより多いかもしれません。築年数や主要駅にこだわらなければ、東京都内や神奈川県内でも家賃5.5万円以下でも十分に部屋探しが可能です。

【東京23区】家賃5.5万円はどんな部屋？

では、実際に東京23区内で家賃5.5万円（管理費含む）駅徒歩10分以内を条件に検索すると、どのような部屋があるのでしょうか。実際に掲載されている物件をピックアップしてみました。（2025年４月末時点）

中野区：ワンルームのアパート

新宿からも近い中野区のワンルームの物件。バストイレが一緒のタイプですが、独立洗面台が付いているので、朝の身支度の際にも便利です。また、クローゼットやシューズボックスも完備しており収納にも困りません。
物件は１階に位置していますが、テラスが付いているので、プランターで家庭菜園なども可能です。
部屋が１階だと防犯がやや気になる方もいると思いますが、こちらのテラスは歩くと音がなるように砂利が敷かれています。１階の物件でもこういった防犯対策が施されていれば安心できますね。

世田谷区：１DKのアパート

こちらの物件の広さはなんと、30平米！バストイレ別の物件です。部屋は洋室と和室の２部屋あるので、居間と寝室をしっかりと分けて使うことができます。
なぜこの広さで家賃が安いのか気になるところですが、理由としては、「定期借地契約」の物件であるからです。
定期借地契約とは、契約期間の満了によって賃貸借関係が確定的に終了する借家契約のことをいいます。通常であれば、契約した物件に住み続けたい場合、更新すれば住み続けることは可能ですが、定期借地契約の場合は、更新ができないのがデメリットとなります。
しかし、見方によってはメリットも。お金を貯めるためにもまずは家賃を抑えたい方や、一カ所にとどまらずさまざまな場所に引越したい方にはおすすめです。

足立区：ワンルーム

こちらはメゾネットタイプの物件です。玄関からの生活動線が長くなるため、重いものを運んだりするのはやや大変ですが、階段の一部を収納スペースとして使うなど工夫次第で室内の変化も楽しめます。
また、来客の際にも室内が丸見えになることがないため、女性にもおすすめです。
物件が位置する足立区は東京のなかでも下町にあたり、物価も比較的リーズナブルなエリア。住みやすい街として人気の北千住や、最近再開発が進んでいる綾瀬・北綾瀬などもあり一人暮らしにもおすすめの環境です。

メゾネットタイプとは？住み心地やメリット・デメリットなど特徴を徹底解説

アットホームをはじめとした不動産情報サイトを使って、物件探しをしている際に、「メゾネット」という言葉を目にすることはありませんか？

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新宿区：１K

シンプルな長方形の１Kの物件。バストイレ別ですが、築50年の物件ということもあり、お風呂が昔のタイプのバランス釜ということがネックのようです。しかし、バランス釜であれば、追い焚きすることができるので、寒い冬には、しっかりと湯舟につかりたいというお風呂好きの方にはおすすめです。
こちらの物件は新宿区に位置していますが、立地のよい都心部でありながらも築年数を妥協することで5.5万円以下でもリーズナブルな物件を見つけることも可能です。

なるべく生活費を節約するには？

家賃を5.5万円以内に抑えても、「もう少し生活に余裕を持ちたい」と感じる方は多いかもしれません。そこで、生活費を抑える節約方法をここでご紹介します。

収入と支出を把握する

なんとなくお金を使っていると、無駄な出費が起きても気づけません。家計簿をつけて、何にいくら使っているのか、毎月の収支を把握することが大切です。キャッシュレス決済サービスや銀行口座と連携ができる家計簿アプリを使うと家計簿を付け忘れる心配もないのでラクですよ。

変動費を見直す

変動費は、少しの工夫で見直すことができます。具体的な節約方法について、いくつかコツをご紹介しましょう。

水道光熱費

お風呂の水を洗濯に使用したり、水道の出しっぱなしを避けるようまずは心がけましょう。洗い物の際、汚れの落ちにくいものはつけ置きすることで、時間をかけずに洗えるうえ節水に繋がります。
また、電気やガスは契約会社や契約プランを見直してみてください。電力やガスが自由化されたことで、昨今はさまざまな会社がガスや電力のサービスを提供しています。中には電気とガスをセット契約することで、通常より費用が下がるといったものも少なくありません。ガスは都市ガスに限られてしまいますが、月々発生している電気やガスの使用量を確認したうえで、複数社に見積もりを依頼してみるとよいでしょう。

食費

スーパーのチラシなどで値段をチェックし、値引き品を中心に購入することで削減できるでしょう。新聞を購読していなくても、最近では店舗ホームページやアプリなどでチラシ情報がチェックできます。
仕事で帰りが遅くなるとついつい外食したくなりますが、なるべく自炊をするようにして身体とお財布に優しい生活ができるように心がけましょう。

日用品

食費と同じく、購入の際には事前に値段をチェックしましょう。また、置き場所があれば大袋を選んだりまとめ買いしたりしたほうが、全体的にコストを抑えられるかもしれません。洗剤や歯磨き粉、トイレットペーパーなどは使い過ぎないよう適量使用を徹底することで、購入頻度を下げることも可能です。

交際費

友達や仕事仲間との付き合いで、食事などに誘われることもあるでしょう。しかし、すべて付き合っていては、あっという間にお金がなくなってしまいます。そのため、月々の交際費については、あらかじめ上限を決めておくことが大切です。これをオーバーする場合は、断ることも必要と考えてください。
もちろん、同じ人からの誘いを毎回断ってしまうと、相手からの印象が悪くなってしまいます。できるだけ一度断ったら次は断らなくて済むよう「誰からの誘いを断ったのか」を覚えておき、余裕のあるタイミングでこちらから誘うことも必要かもしれません。それでも、上限額を越えないようコントロールするようにしてください。飲食店ではクーポンを使ったり、自分から予算を抑えられそうなお店を探して提案したりすることも有効な節約法です。

娯楽費

たまに息抜きすることは大切です。例えば週末に趣味を楽しむことでメリハリが生まれ、仕事のモチベーションが上がることも。しかし、無条件にお金を使うことはできません。娯楽費についても交際費と同様に、あらかじめ月々の上限額を決めておくことが大切です。その中で「月１回なら〇〇に行ける」と計画を立てれば、使い過ぎを防げます。もし旅行などまとまったお金が必要なら、いくら貯めればよいのか事前に確認し、その金額に達した段階で行動に移しましょう。

固定費を見直す

家賃

家賃は固定費の中でも多くの金額を占めるもの。同時に、それだけ大きな金額が節約できる可能性を秘めています。以下のような条件は家賃に影響を与えますので、自分の中で優先順位をつけましょう。

• 交通利便性
• 駅からの所要時間
• 築年数
• 部屋の階数
• 設備の充実

交通費

通勤をする際には、多くの方は定期券を購入するはずです。これを活用し、買い物やレジャーなどのおでかけの際には、できるだけ定期券の区間内にするとよいでしょう。また、近隣であれば徒歩や自転車での移動もおすすめです。目的地が近ければ歩いてしまう、電車やバスで10分～20分ほどの距離であれば自転車に乗るなど交通費を削減できるだけでなく、日ごろの運動不足解消にもつながり一石二鳥です。

通信費

携帯電話のキャリアをMVNO（※）に変えることで、月々の料金が抑えられるかもしれません。大手キャリアも安価なプランを打ち出していますが、やはり格安スマホと呼ばれるMVNOに料金の安さでは軍配が上がります。まずは、月々のデータ通信量を確認してみましょう。多くの会社では月20～100GB程度の範囲で、データ通信量に応じた料金プランを用意しています。自分の使用量に合ったプランに変えるだけで、携帯電話料金が下がる可能性があります。

また、自宅でインターネットを利用する方も多いでしょう。最近ではパソコンだけでなく、テレビやゲーム機などもインターネットに繋いで使用することが増えています。このインターネット料金も、見直すことで節約できる可能性があります。
まずは、プロバイダや通信会社、プランを見直しましょう。例えば同じ通信会社の回線でも、プロバイダによって料金が変わります。もし高速回線が不要であれば、モバイルWi-Fiルーターに変えるのも一つの方法です。
最近はインターネットが無料で使用できる賃貸物件も多くあります。部屋探しの段階から、そうした物件を選ぶとよいかもしれません。

これら条件を何もかも満たす物件を探せば、必然的に家賃も上がります。そのため、優先順位の低いものは妥協することも大切です。手取り18万円の家賃目安は月６万円ですが、もちろん家賃を抑えられるに越したことはありません。「5.5万円までの部屋なら住んでもいい」のではなく、「5.5万円は上限だけどできるだけ安い方がいい」と考えるようにしましょう。